Préparation physiologique et mentale à la très haute altitude
Dispensée par les médecins experts de l’Ifremmont, cette formation est destinée aux alpinistes préparant un projet en très haute altitude. Elle apporte les connaissances essentielles pour comprendre les contraintes physiologiques et mentales rencontrées au-delà de 6000 m et optimiser sa préparation.
Les participant(e)s découvrent les mécanismes d’acclimatation, les stratégies d’entraînement et les techniques permettant d’améliorer la ventilation, les performances cardiovasculaires et la gestion de l’effort. La formation aborde également la gestion de la fatigue, du sommeil et de la motivation en altitude, ainsi que les aspects nutritionnels spécifiques aux expéditions. Elle vise ainsi à donner les clés pour préparer efficacement son corps et son esprit avant un projet en très haute altitude.
Objectifs de la formation :
- Comprendre les mécanismes physiologiques liés à la très haute altitude
- Optimiser son acclimatation avant et pendant une expédition
- Améliorer la gestion de l’effort, de la fatigue et du sommeil
- Développer des stratégies pour renforcer motivation et performance mentale
- Connaître les principes de préparation physique et physiologique adaptés aux expéditions
Au programme :
- Préparation et entraînement spécifique aux expéditions en haute altitude
- Optimisation de l’acclimatation
- Techniques de ventilation et amélioration des performances cardiovasculaires
- Gestion de l’effort, de la fatigue et du sommeil
- Renforcement de la motivation et préparation mentale
- Aspects nutritionnels spécifiques à la haute altitude
Pourquoi s'inscrire ?
En plus de vous aider à préparer votre ascension dans les meilleures conditions, cette formation permet d'obtenir l'agrément de "Correspondant(e) Médical(e) de l'Ifremmont" qui donne la possibilité de s'inscrire à notre service SOS MAM, un service de téléconseil médical à distance vous permettant de joindre nos médecins experts en médecine de montagne et du voyage 24h/24 et 7j/7.
Informations pratiques :
- Durée : 1 jour
- Lieu : Hôpital de Chamonix, France
- Participant(e)s : Minimum 3 - Maximum 6
- Prérequis : Projet d'ascension à +6000m
- Accessibilité : Cette formation est accessible aux personnes à mobilité réduite, merci de nous contacter pour tout autre handicap.
- Moyens pédagogiques : Cours magistraux et ateliers pratiques.
- Modalités d'évaluation : Évaluation des connaissances sous forme de QCM en fin de formation.
- Disponibilité : Une à deux sessions par an
- Prix : 300 € TTC / 210€ pour les étudiants
Informations et inscriptions :
Camille Lécuyer - chargée de formation
par e-mail : camille@ifremmont.com
ou par téléphone : 09 62 62 19 98